2012年12月 – 体重更新

体重管理的第4月里,减了1kg,目前数字达到54kg(数字一直在53和54之间跳跃,我算54好了。XD)

这个月的运动量更少了。因为去了几天旅游,过后又肚子不舒服泻了好几天,只好乖乖休息。饮食方面也没有很严格,旅游期间吃得很好,煎炸食物也吃了一些。

体重记录写到了这一篇后就会告一段落。下一次的记录应该会在6个月以后(如果我还记得的话。lol)。

整个管理过程为期4个月(8月第一周 – 12月第一周),总共减了5kg(59kg – 54kg)。我对自己的成绩感到满意。基本上目前的身体已经不需要再瘦下去了,我只想让身体的一些肌肉锻炼得结实一点紧一点,减少脂肪。

接下来还是会继续跟着Zuzana做她的ZWOW,饮食方面尽量维持干净(Clean Eating)。

 

3 thoughts on “2012年12月 – 体重更新

  1. jean

    哈!原來我們的BMI這麼接近喔!
    我很矮,106磅(48kg)+體高不過 20.7+
    看來你很高一下 XD

  2. noel Post author

    我不高啦。161cm而已。XD 不过是那种所谓的骨头大和重的类型。

    我的理想体重应该是在50-55kg之间。降到4字头的话就会过瘦了,看起来很畸形。lol

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