2012年10月 – 体重更新

体重管理的第二月里,总共减了0.5kg。

事实上数字曾经降到55kg,但过后似乎又回升了。我的运动量和饮食没有任何改变,所以唯一能解释的是:脂肪被减掉了,但同时身体的肌肉也增加了,而肌肉本身的重量也大过脂肪,所以数字上升是可以理解的。况且我也发现腰围的确缩小了不少,许多裤子穿上去都感觉松了很多。

随着更多对健康和瘦身的理解,我越发觉到体重的数字已经不是一种完全的根据了。健康与否,肥或瘦,不能完全只看体重。真正的关键,是在于body fat。

现在的目标只是把体重保持在55kg以下,每天依然1小时的运动,以及吃得干净。至于body fat,要测量和记录都好像挺麻烦的。所以我就不管它了。

 

 

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