请不要挨饿

同事问我是不是常常做运动。

我想了想,唔,是有做啦。只是最近有点懒,没那么积极那种。我问她怎么突然这样问呢?她说自从她在这间公司上班,每天就那样坐在那看电脑,身材肥了许多。

她在减肥。每天中午都不吃午餐,只吃水果。

然后她看我每天早上吃炒米粉或是面包,12点准时呆在那大口大口吃饭,34点钟又在那里咬饼干,但身材并没有她那样发福,所以觉得很奇怪。

哎~ 减肥不是这样减的啦。

你越是挨饿,身体会转换成stavation mode,就会自动把脂肪存起来不让它燃烧。这样一来,反而会越减越肥,弄坏身体。

在这里也顺便提醒那些想瘦身的家伙,最好一天吃5餐。早餐,上午茶,午餐,下午茶和晚餐。当然,吃的分量要控制,吃small meal。比如说,一粒苹果当上午茶,一条香蕉当下午茶。三份正餐要均衡。比如,我早餐会吃麦面包,午餐吃杂菜饭,有肉有蔬菜,晚餐吃面汤。这样一来,大概2,3个小时进食,身体就不会处于饥饿状态了。

不是要教育大家,我本身没那个本事。^^

纯粹分享经验。

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *