我是酱子做运动的

先踩下面这个东西,6首歌曲的时间。大概20 – 30分钟左右。

接着是这个,3首歌曲的时间。大概10 – 15分钟左右。

然后是双脚踩这个,200下。

玩这个50下。

再来这个50下。

然后开始慢跑(很乌龟的速度。。^^)组屋区的circle两圈,再brisk walk一圈。一圈大概是1.2km左右。总共跑和走3.6km这样子。

如果还有时间和力气的话,会玩一下下面这个东西。

运动完毕后,如果没有到超市安娣的话,那就会走10楼楼梯回家。每步两梯阶。

就酱啦~ ^^

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13 thoughts on “我是酱子做运动的

  1. keeyit

    You did more than me at the gym center. Haha.. cannot tomorrow I must do more. I should learn from you to be more hardworking to go for gym. I need to wear nice nice to attend my cousin’s wedding dinner le..

  2. Noel

    你们不要被照片的器材吓到啦。^^

    这些其实都是政府在组屋区附近建设的,主要是提供给乐龄人士做轻量的运动。。所以操作上并不会很高的难度。

    我其实最怕的。。还是跑步。真的很要命!喘死了~ T.T

  3. 老燕

    我家附近都沒有類似的器材呢..
    所以我是每天到舊飛機場去慢跑一個小時。
    沒出門在家的話就原地跑8首歌。
    原地跑8首歌真是極限!
    做這種事有時候真覺得自己是瘋子!

    嗯嗯,加油加油加油!!

  4. chial

    参加 Singapore Marathon 2008 吧。这样一来就有多一种实质的动力推动你去运动。

  5. khengsiong

    Ooo… so you sing when you do exercise?

    Eh… by the way, how is the air quality in Singapore? Over air it has become quite bad since Saturday, due to forest fire.

  6. Jean

    阿諾爾,你這個女生很恐怖,怎麼這麼有耐性堅持啊!汗!-_-lll

    向你敬禮,也向你學習,即學即用,我現在馬上做瑜珈去,不多停留片刻。:D

  7. Jean

    還有5分鐘一個小時後。。。

    我回來啦!剛做完瑜珈呢!lol

    85度的室內,我流了一身汗,又要再次洗澡。-_-lll

  8. Noel

    老燕,
    运动是健康迪。。不会疯子啦~
    或许你也可以尝试在家跳绳。^^

    chial,
    一个目标一个目标慢慢来吧~ 不能太贪心。现在先把体重降到52kg。。然后再考虑其他的新目标的。^^

    熊熊,
    是啦~ 我一边跑步一边唱邓丽君的小城故事呢!lol

    听fm radio啦。

    空气我这里还好也。不过这几天风很大,跑步起来还真辛苦。我已经从乌龟的速度,降到蜗牛去了。

    简单小姐,
    非常荣幸能够挑起你内心的运动欲望~ lol
    你那个85度的瑜伽房,在你家隔壁吗?做么酱快就能回来的?

  9. jean

    哈哈。。。。
    我在家裡做瑜珈,電腦就在傍邊,還聽著音樂列!
    :D

    今早上班前玩了半小時的屋內的單車,混著一身汗上班,香汗淋漓的還好沒人說話。^^

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